ここでご紹介するのは後悔の念や苦しい心を和らげるお唱え、「懺悔文」（さんげもん）です。
ご自身の過去の悪業を悔い改める行を「懺悔」といい、
仏教では「ざんげ」ではなく「さんげ」とお読みします。
「懺悔文」はご自身の行いを反省し、清らかな心を得る気持ちで唱えます。
一、ご本尊様の御前にて端坐合掌します。肩の力を抜き、呼吸をととのえます。
一、懺悔文をお唱えいたします。低声でゆっくりとお読み下さい。
我昔造諸悪業、
がしゃくしょぞうしょあくごー、
皆由無始貪瞋、
かいゆうむしとんじんちー、
従身口意之所生、
じゅうしんくいししょしょー、
一切我今皆懺悔。
いっさいがこんんかいさんげー。
一、合掌を解きます。
以上で懺悔文のお唱えは終了です。
後悔の念は簡単に消えてなくなるものではありませんが、
まずは自分の過ちをみとめ、反省し心を入れ替えていくことが大切です。
後悔によって心が苦しくなった際は、仏前などでこの懺悔文を唱えるようにいたしましょう。
